コリンキーとニンジン・ピーマンの五色きんぴら
U-san's Recipe
#1012


H28.9/24
コリコリ食感のコリンキーなどカラフルな野菜で作ったきんぴら
■ 材 料
コリンキー 1/3個(約200g)
ゴボウ 1/2本
ニンジン 1/2本
ピーマン 小3個
豚肉(スライス) 100g
鷹の爪 1本
ゴマ油 大さじ2杯
合わせ調味料
醤油 大さじ2杯
砂糖 大さじ1杯半
出汁 1/4カップ
■ 使用した鉄鍋
Oijin中華鍋
■ 作り方
  1. コリンキーは種と綿を取り除き、細切り。ゴボウ・ニンジンは4-5cmの細切り、ピーマンも細切り。豚肉は適当な大きさに刻む。鷹の爪は小口切り
  2. 中華鍋にゴマ油を熱し、強火でゴボウ・ニンジンと鷹の爪を炒める
  3. 豚肉を加えて炒める
  4. ピーマンとコリンキーを入れて、サッと炒め合わせ、合わせ調味料を加えて炒め煮する
■ 備 考
皮ごと生食できるサラダかぼちゃ・コリンキーは、炒め物にもよく合う。
コリンキーのコリコリの食感を残すために、具材を炒める時は最後に入れ、また通常のきんぴらより出汁も少なめにしている。

ダッチオーヴン・レシピ集野菜料理カボチャ果菜類ピーマン) ・根菜類ゴボウニンジン
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