ツタンカーメン・エンドウ豆ご飯
U-san's Recipe
#246


H18.5/24
DOで炊いたほくほくの豆が美味しい豆ご飯。
ツタンカーメンのエンドウ豆は、鞘の色が紫色。
ダッチオーブン仲間でマラソン仲間でもある浅井のおじさんが育てた豆をいただき、豆ご飯にした
■ 材 料
ツタンカーメンのエンドウ豆 150g
米 3合
塩 小さじ2杯
■ 使用した鉄鍋
21cm Oijin Jr.
26cm Oijin 
■ 作り方
  1. 米をとぎ、水を切ってしばらく置く
  2. DOに米と豆を入れる
  3. 酒を少量加えた水を米と同量入れ、塩も入れて混ぜる
  4. 最初やや強火、噴いたら弱火で15分炊き、火を止めたら混ぜて10-15分蒸らす
■ 備 考---ツタンカーメンのエンドウ豆、玄米で豆ご飯
莢が紫色のツタンカーメンのエンドウ豆。左写真のように豆の色は普通のエンドウマメと変わらないが、炊くとほんのり紫色になるようだ。

玄米で作る時は、炊く時間が長くなり、エンドウマメの鮮やかな色が失われてしまいがち。そんな時は、豆を別に塩茹でしておき、蒸らす時に混ぜ合わせる。
作り方は、
  1. 米をとぎ、水を切ってしばらく置く
  2. 豆を、サヤの茹で汁と塩で茹でて、冷ます
  3. 酒を少量加えた2の茹で汁で米を炊く(必要なら塩を足す、昆布を入れても良い)
  4. 炊き上がったら、塩茹でした豆を入れて混ぜ、蒸らす

市販の塩茹でえんどう豆で手軽に作ることもできる。
下左は、雑穀・黒米入りの玄米を炊き、蒸らす時に豆を入れたもの。下右は、やや固めの赤えんどう豆を最初から黒米・玄米に入れて炊いたもの。
桜エビやアミエビを加えると、見た目も綺麗。
 
H28.9/17 塩茹でえんどう豆と雑穀・黒米・玄米
 
H29.1/2 赤えんどう豆と黒米・玄米

ダッチオーヴン・レシピ集豆料理ご飯
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