サワラの西京味噌焼き
U-san's Recipe
#1375


R1.7/8
甘めの味噌床に漬けたサワラの焼きもの
■ 材 料
サワラ 切り身1-2枚

味噌床
米味噌 200g
みりん 大さじ2杯
酒 大さじ1杯
砂糖 大さじ1杯
■ 使用した鉄鍋
Grillpan
■ 作り方
  1. 味噌床の材料をよく混ぜ合わせておく
  2. サワラに塩を振って30分くらい置いたらキッチンペーパーでしっかり水気を拭き取り、味噌床に1-2日、漬け込む
  3. グリルパンとカバーをプレヒートし、味噌を落としたサワラを並べ、8-10分焼く
  4. 皮を下にして、さらに5分くらい焼く
■ 備 考
西京焼きは一般に甘めの西京味噌が使われるが、手前味噌(米味噌)にみりんなどを加えてやや甘めの味噌床を用意してサワラを漬け込んだ。味噌床は2-3回使えるが、水気が多くなってきたら漬け込む時間を長くする。
味噌漬けのサワラは焦げ付きやすいので、クッキングホイルを敷いて焼く方が良い。上火ヒーターを使って上下から焼けば、ひっくり返さなくて良い。
香りの良い酒粕があれば、粕床に漬け込むのも風味が良くて美味。
味噌漬けはサワラの他、サケ・タラ・サバなどでも。

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