鶏そぼろと三色そぼろ丼
U-san's Recipe
#1243


H30.9/22
簡単常備菜の鶏そぼろ。
炒り卵も添えてご飯にかければ、見た目も綺麗なそぼろ丼
■ 材 料
鶏挽肉 300g
醤油 大さじ 4杯-4杯半
砂糖 大さじ 4杯-4杯半
酒 大さじ 1杯半
ご飯
鶏そぼろ
炒り卵
キヌサヤ
■ 使用した鉄鍋
そぼろ:21cm Oijin Jr.
器 :Oijinミニ両手鍋
■ 鶏そぼろの作り方
  1. 調味料を混ぜ合わせ、鶏挽肉を調味料に漬けてほぐしたら、10分くらい置く
  2. DOに調味料に付けた鶏挽肉を入れ、中火にかける
  3. だまにならないように菜箸4本くらいでしっかり混ぜながら火を通す
  4. 挽肉に火が通ったら、そのまま煮汁が殆ど無くなるまで煮詰める
■ 三色そぼろ丼の作り方
  1. キヌサヤは、サッと塩茹でして、細く刻んでおく
  2. 器にご飯を装う(下写真:Oijinミニ両手鍋に玄米雑穀ご飯を盛った)
  3. 鶏そぼろ・炒り卵・キヌサヤを載せる

器は、Oijinミニ両手鍋を使った
■ 備 考
ご飯に鶏そぼろ・卵・キヌサヤなどの緑の野菜を載せた三色丼。
これに対して九州各地に古くからある駅弁“かしわめし弁当”は、鶏ガラで炊いた味付けご飯に、甘辛く炊いた鶏肉と卵・海苔の三色。

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