チリコンカン
U-san's Recipe
#232


R7.2/15
重たいDOの圧力鍋効果で、豆をじっくり煮込む
■ 材 料
豆類
金時豆 300g
虎豆 150g
紫花豆 100g
ヒヨコ豆 150g
牛もも肉 400g
タマネギ 大1個
サヤインゲン(またはスナップエンドウ) 100g
コーン水煮 150g
チリパウダー 大さじ5杯
チリソース 大さじ4杯
トマト水煮 2缶(800g)
デミグラスソース 2缶(600g)
ニンニク 4片
■ 使用した鉄鍋
7qt Enamel DO、5qt Enamel DO
■ 作り方
  1. たっぷりの水をDOに沸かし、洗った豆類を入れ、沸騰したら火を止め蓋をしたまま4-5時間置き、豆と煮汁を分ける
  2. 牛もも肉は角切り、タマネギ・ニンニクは粗みじん
  3. サヤインゲンはサッと塩茹でして、1-2cmに刻む
  4. DOにオリーブ油を入れ、タマネギ・ニンニクを炒め、香りが立ったら牛肉を炒める
  5. 下茹でした豆類とトマト水煮・デミグラスソース、豆の下茹で汁(カップ2杯)を加え、チリソース・チリパウダーと塩小さじ2-3杯で味を調える
  6. 弱火で約2時間〜2時間半煮込む。水分が足りなくなったら豆の下茹で汁適量を加えて伸ばす
  7. 豆が柔らかくなったら塩茹でしたサヤインゲン(or スナップエンドウ)・コーン水煮を加え、5分くらい煮る
■ 備 考

H19.12/6 チリコンカン
しぇふ2号氏オリジナルレシピ
チリコンカン”は、炒めた牛肉・タマネギにインゲン豆などの水煮を加え、トマトやチリなどの香辛料で煮込んだ料理。因みにスペイン語で、肉がカルネ(carne)、唐辛子がチリ(chile)らしい。アメリカの西部開拓時代の代表的な料理でもあり、豆の煮込みに重たい鉄鍋が活躍する。
このレシピは大阪某ホテルのしぇふ2号氏に教わったもので、豆は主にインゲン豆が使われる。オリジナルでは、金時豆800gに牛モモ肉500gなどとなっていた(左写真)。
2025年、レシピを上記分量に若干アレンジ、大小いろいろなインゲン豆(金時豆・紫花豆・虎豆)にヒヨコ豆を加えた。彩りでサヤインゲンを加えたりするが、上写真では代わりにスナップエンドウを使っている。
チリパウダーは、チリにオレガノ・クミンなど配合されたミックススパイスで、好みに応じてカイエンヌペッパー・ハバネロペッパーやクミンを追加する。
豆は、たっぷりの水をDOに沸かし、洗った豆を入れて再度沸騰したら火を止め、4-5時間置いてから煮込んでいる(cf. イノシシビーンズポークビーンズ)。時間の無いときは、市販の水煮した豆でも構わないが。
パンなど添えたり、パンに挟んでホットサンド(イノシシビーンズ・ホットサンドポークビーンズ・ホットサンド)にするのも合う。カレーと同様、作ったその日より、翌日の方が美味い。
しぇふ2号オリジナルレシピによるチリコンカン
金時豆 800g、牛もも肉 500g、タマネギ 1個、ニンニク 4-5片
いんげん豆 150g、コーン水煮 400g
チリパウダー 大さじ4-5杯、チリソース 大さじ3-4杯、トマト水煮 2缶、デミグラスソース 2缶

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