牛肉とモヤシ・キャベツのコチュジャン炒め
U-san's Recipe
#1079


H29.4/11
ピリ辛タレに漬けた牛肉と野菜の炒め物。
モヤシやキャベツは強火で短時間、シャキッと炒める。
牛肉の他にも、豚サガリなどいろいろな肉で
■ 材 料
牛肉(コチュジャン味) 300g
モヤシ 1袋
キャベツ 4-5枚
タマネギ 1/2個
ニンジン 1/2本
サラダ油
■ 使用した鉄鍋
肉炒め:10" Skillet、Oijin中華鍋
野菜炒め:Oijin中華鍋
■ 作り方
  1. タマネギは櫛切り、ニンジンは短冊、キャベツはざく切り
  2. スキレットに油を引き、タマネギ・ニンジンを炒め、タレに漬け込んだ牛肉を炒める
  3. 中華鍋に油を熱し、キャベツ・モヤシを強火でサッと炒める
  4. 牛肉を漬け込んだタレを入れ、キャベツとモヤシと炒め合わせる
 
■ 備 考
コチュジャンベースのタレで味付けされた市販の牛肉を使って、簡単・手軽な牛肉と野菜の炒めもの。
牛肉以外、豚・鶏・猪などいろいろな肉が合う。下写真はタレに漬け込まれた豚サガリを使ったときのもの。
牛肉・豚肉をコチュジャン・酒・醤油・砂糖など、自分で好みの味に調合したタレに漬け込んでも良い。分量は、コチュジャン大さじ1杯半〜2杯、酒大さじ2杯、醤油小さじ2杯、砂糖小さじ1杯程度、味噌を使ったり、ニンニク・ゴマ油・ゴマなどを加えても良い(cf. 鶏モモ肉とキャベツのコチュジャン炒め
タレに漬け込んだ肉が焦げ付きやすいので、キャベツとモヤシは別にサッと炒めて最後に合わせたり、肉を炒めて取り出したら鍋を綺麗にして野菜を炒めたりしている。

R1.6/21 豚サガリとモヤシ・キャベツのコチュジャン炒め

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