鶏モモ肉ハーブ塩麹の野菜炒め
U-san's Recipe
#1551


R2.10/15
塩麹と好みのハーブに漬け込んだ鶏モモ肉を使った、鶏肉メインの野菜炒め
■ 材 料
鶏モモ肉 350g
塩麹 35g
ローズマリー
セージ
ナス 1本
長ネギ 1本
キャベツ 4枚
シシトウ 5-6本
エリンギ 1本
塩麹
オリーブ油
■ 使用した鉄鍋
Oijin中華鍋
■ 作り方
  1. 鶏モモ肉は一口大に切り、重さの10%の塩麹とローズマリー・セージに一晩漬け込む
  2. ナスは輪切り、長ネギは斜め切り、キャベツはざく切り、エリンギは縦に薄切り
  3. 中華鍋にオリーブ油を熱し、鶏モモ肉を炒める
  4. 肉に少し火が通ったら、ナス・長ネギを加え、塩麹大さじ1杯程度で味を調え、炒める
  5. シシトウ・キャベツ・エリンギを加えてサッと炒め合わせる
■ 備 考
キャベツ・ピーマン・シメジと鶏肉の塩麹野菜炒め”・“シシトウ・福耳トウガラシ・ピーマンと鶏胸肉の塩麹”など、鶏肉と野菜の塩麹炒めはいろいろ作ったが、塩麹漬けの鶏肉を炒めて野菜を炒めて、塩麹で味付けという基本は変わらない。
まとめて買った鶏肉を塩麹とハーブに漬け込んで、小分けして冷凍保存しておいたもので、使うハーブ類の種類・量は好みで。
鶏モモ肉のハーブ・塩麹漬けは、グリルで焼いたり(鶏モモ肉塩麹のグリル)、蒸し焼きにしたりもする(ハーブ・チキンとジャガイモの塩麹蒸し焼き)。

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