豆乳鍋
U-san's Recipe
#685


H27.1/18
豆乳サーバーで作った、自家製豆乳とおから。
お節料理の準備で慌ただしい年末、自家製おからで辛子蓮根を作り、自家製豆乳でヘルシーな鍋を作った
■ 材 料
■ 豆乳出汁
豆乳 300mL
出汁 800mL
味噌 大さじ5杯
酒 大さじ4杯
みりん 大さじ2杯
ショウガ細切り 1片
■ 具材
豚肉または牛肉 しゃぶしゃぶ用
白菜
長ネギ
ニンジン
ゴボウ
キノコ類:マイタケ、シメジ、シイタケ
豆腐
■ 使用した鉄鍋
21cm Oijin Jr.
■ 作り方
  1. 野菜は適宜食べやすい大きさに切る
  2. DOに出汁を入れ味噌を溶き、酒・みりん・ショウガを入れて沸騰したら、豆乳を加えて一煮立ちさせる
  3. 野菜類を入れて煮る
  4. 肉はしゃぶしゃぶのように、さっと火を通して食べる

豆乳サーバーとおから・豆乳

しゃぶしゃぶ用伊万里牛で豆乳鍋
■ 備 考
ジューサー・オプションの豆乳サーバーで簡単に豆乳とおからが作れるようになり、自家製豆乳で豆腐を作ったり、自家製おからでおから煮物辛子蓮根、おからコロッケを作ったりしている。
ただし大豆を水に浸けたりと、時間と手間がかかるため、市販の豆乳などで間に合わせることが多い。
豆乳鍋はあまりぐらぐら煮立たせると、豆乳が分離してぼろぼろになるので要注意。重曹を入れると分離しにくくなるらしいが、苦味が気になって使ったことはない。
豆腐屋さんで分けてもらった濃厚な豆乳を使うと、とろける味わい豆乳湯豆腐
具材は肉の他、カンパチや鯛など、魚も合う。野菜類は特に決まったものは無い(cf. 水菜と豚肉の鍋、豆乳出汁で
鍋の後はおじやかリゾットでフグと春菊の豆乳リゾット

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